《2020大眾補鈣觀洞察報告》顯示，目前，中國人平均每天鈣攝入量只有391mg，遠低于中國營養(yǎng)學會建議的800mg-1200mg的每日鈣攝入量。

缺鈣會導致肌肉抽筋、關節(jié)疼痛、骨質疏松，而骨質疏松是骨折最常見的誘因。很多人在春季出游時，扭傷崴腳、摔倒就會骨折的根本原因，也是骨質疏松所致。另外，新冠病毒感染會誘導破骨細胞發(fā)生和減少成骨細胞增殖，導致骨量流失，造成骨質疏松。

預防骨質疏松最為有效的方式之一就是補鈣，而且隨著全民健康教育的加強，補鈣越早越好的觀念早已深入人心。但是，鈣片吃了不少，牛奶也每天在喝，骨骼卻未見強壯，這又是為什么呢？

傳統(tǒng)觀念認為補鈣的同時補充維生素D3促進鈣吸收即可，但科學研究發(fā)現(xiàn)，加了維生素D3，只是完成把鈣領入骨的前半部分，要想骨骼強壯，需要維生素K2的引領，把體內鈣離子引向骨骼，沉積于骨。

因而，補鈣的概念有了全新升級——在補充鈣、維生素D3的同時，還要補足維生素K2，才能強筋壯骨。

維生素K2是脂溶性維生素，主要由腸道菌群合成。它可以通過激活成骨細胞的兩個蛋白——基質Gla蛋白和骨鈣素，“抓取”血管壁等組織臟腑鈣離子，“引導”鈣離子沉積于骨骼，提高骨質，實現(xiàn)“引鈣入骨、促骨成形”的目的。

同時，它還能通過降低組織蛋白酶的合成，抑制破骨細胞中的組織蛋白酶K2對骨的吸收作用。

可惜的是維生素K2很難通過日常膳食獲得，必須通過膳食補充劑才能補足日常所需。結合高效補鈣的原則，選擇同時含有維生素D3、維生素K2的鈣補充劑無疑是最優(yōu)方式。

目前市面補鈣產品很多，但是含“鈣 D3 K2”三效協(xié)力的產品，特別是從維生素K2的原料選取來看，我推薦國民大品牌湯臣倍健鈣DK軟膠囊。

這是因為，維生素K2有合成的MK-4和天然的MK-7版本，后者能在人體留存約7個小時，生物利用度更高。而湯臣倍健鈣DK軟膠囊的維生素K2原料來自于意大利進口的vitaMK7，是最利于人體吸收利用的版本。

在甄選優(yōu)質原料的基礎上，湯臣倍健通過專有非轉基因菌株和專利生物發(fā)酵工藝，科學配比鈣、維生素D3和維生素K2，強調一粒到位，“三效協(xié)力”的補鈣理念，讓補鈣更高效、更簡單。

恰逢春光大盛之時，充足的日光能夠促進維生素D合成提高鈣的吸收效率，此時若能及時服用含有優(yōu)質維生素K2的湯臣倍健鈣DK軟膠囊，無疑能夠大大提高鈣的利用效率，促進骨骼強壯。