在人的一生中，大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的。充足良好的睡眠是保持人體健康的基礎(chǔ)條件之一。但現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏變快、生活壓力日益增大，讓越來越多人被加班和熬夜“支配”，精神也時(shí)常處于緊繃狀態(tài)，“睡個(gè)好覺”似乎也逐漸成為了一個(gè)越努力越難達(dá)成的事?！?024 中國居民睡眠健康白皮書》顯示，64%的居民睡眠質(zhì)量欠佳，59%的人存在失眠癥狀。白天總想睡，夜里卻怎么也睡不著，如此循環(huán)往復(fù)，變成了免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、皮膚變差的“特困生”。在第 24 個(gè)“世界睡眠日”到來之際，花王為你帶來提升睡眠質(zhì)量的小Tips，幫助你放松身心，守護(hù)你的一夜美夢。

Tip?1：營造適宜睡眠的環(huán)境

為自己打造一個(gè)安靜、舒適、氛圍恰到好處的睡眠環(huán)境，對(duì)入睡尤其重要。首先，臨睡前兩個(gè)小時(shí)建議關(guān)閉手機(jī)，避免屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。同時(shí)調(diào)暗家中燈光，減少噪音源，也可以給身體適宜睡眠的暗示。除此之外，床品的舒適度與香氛等也是不容忽視的。很多人會(huì)花大力氣挑選觸感柔軟的床品以及舒適貼膚的睡衣，卻忽略了洗滌過程中的養(yǎng)護(hù)，導(dǎo)致它們質(zhì)地變硬變糙?；ㄍ踯跋阆匆乱簩嵰聞┡c柔順劑合二為一，在保證潔凈的同時(shí)帶來柔順效果，維持床品與衣物的舒適感。內(nèi)含天然植物精油，賦予床品與睡衣長久自然的馨香，仿佛在大自然的懷抱中安然入睡。

Tip?2：幫助身體處于放松狀態(tài)

常常失眠的人更容易緊張和焦慮，導(dǎo)致身體處在緊繃狀態(tài)。所以，在睡前做些能松弛身心的活動(dòng)也尤其重要。洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶，在安靜的環(huán)境里放空思緒，將自己“強(qiáng)制關(guān)機(jī)”。還可以打開一片美舒律蒸汽眼罩，讓持續(xù)釋放出的蒸汽為雙眼來一次細(xì)膩溫潤的“SPA”，同時(shí)也可選擇心儀的香味款，讓溫?zé)岣信c舒緩香氛交織，帶來愜意的“治愈”體驗(yàn)。

痛快的玩耍、忙碌的工作、瑣碎的家務(wù)，一整天積累的疲憊在夜晚達(dá)到頂峰。此時(shí)打開一包花王美舒律晚安蒸汽貼，針對(duì)勞累部位進(jìn)行暖敷是再愜意不過的事情了！從袋中取出后，蒸汽貼便會(huì)即刻升溫。溫潤的蒸汽緩解僵硬疲勞，融融暖意從肩頸蔓延全身。適宜睡前使用的花王美舒律晚安蒸汽貼，貼布采用了特殊背膠設(shè)計(jì)，貼敷時(shí)不易脫落且肌膚負(fù)擔(dān)較小，在細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)上為你提供貼心呵護(hù)，讓你在繁忙的生活中暖享片刻放松。

“健康睡眠，人人共享”，用安心的睡眠、香甜的美夢，開啟一個(gè)又一個(gè)活力的明天，奔赴美好生活。花王希望為你疏解日常的忙碌和疲憊、助你營造舒適的睡眠條件，擁抱舒適放松的生活。祝你今夜好眠。